โปรตีนประเภทนม โยเกิร์ต ชีสชนิดไขมันต่ำ หรือนมทางเลือกอื่น ๆ
ทำไมต้องเลือกผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหาร ในรูปแบบโปรตีน?
สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ การขาดโปรตีนอาจทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหว ส่งผลให้ร่างกายเสียสมดุล การทำงานของระบบต่าง ๆ ผิดปกติ เช่น ระบบเผาผลาญช้าลง
ป่วยง่าย ป่วยบ่อย ไม่เว้นแต่ละวัน ต้องมองหาเห็ดหูหนูขาวแล้ว
ในยุคที่ผู้คนให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น นมโปรตีนสูงก็กลายเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยม ซึ่งนมประเภทนี้ไม่ได้เป็นแค่เครื่องดื่มสำหรับผู้สูงอายุหรือนักกีฬา แต่ยังเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยที่ต้องการดูแลสุขภาพ
แนะนำจุดเช็คอินสำหรับถ่ายรูปสวย ๆ ของเมืองฟุคุอิและรอบ ๆ เมือง
เมล็ดฟักทองเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์หลายชนิดในมีอยู่ในปริมาณมากด้วย
น้ำมะพร้าว โปรตีนเชค เป็นเครื่องดื่มจากธรรมชาติที่รสชาติหวานหอม ช่วงซัมเมอร์ต้องน้ำมะพร้าวเย็นๆ ดับร้อนได้ดีค่
หั่นอกไก่ย่างพอดีคำ หรือจะฉีกเป็นเส้น
ถั่วลิสงเป็นถั่วที่มีรสชาติอร่อยมาก
ด้วยปริมาณโปรตีนที่เข้มข้นและกลิ่นกาแฟเล็กน้อย โปรตีนเชคแสนอร่อยนี้จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับมื้อเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
การบริโภคโปรตีนให้เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเริ่มกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังออกกำลังกาย การวิจัยระบุว่าผู้ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนหลังออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ใช้ แม้ว่าจะยังค่อนข้างไม่แน่ใจว่าสิ่งนี้มีสาเหตุมาจากการบริโภคโปรตีนที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันเพียงอย่างเดียวหรือไม่ แต่การเขย่าหลังออกกำลังกายเป็นวิธีที่สะดวกในการปรับปรุง ปริมาณโปรตีนในแต่ละวันและช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและคืนน้ำหลังออกกำลังกาย
– รสอื่นๆ มีรสช็อกโกแลตซึ่งให้ปริมาณโปรตีนและพลังงานต่างกันเล็กน้อย
ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย ใส่กระเทียมลงเจียวพอหอม ใส่พริกหวาน และหอมหัวใหญ่ลงผัด